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お正月太り解消&美脚を目指す☆1週間プログラムDVD「Slim Leg Labo」お試しです♪

新年あけましておめでとうございまっす
ゆるまめ、家族と一緒に楽しく年末年始を過ごし只今、ちょっと体重オーバー

特にゆるまめはのん兵衛なので、初もうでで北海道神宮にお参りした後、
すすきのでちょっと^^夫婦で飲みに行った際、帰り際、
ブーツを履く時に、脚はもうパンパン!!!
ジッパーがなかなか上がらず、大変な思いを・・・(><)

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年齢とともに代謝が悪くなっているのを痛感
お酒を飲んだ次の日のむくみなはとても気になり、
この体質をどうにか改善したいと、ただ今㏠2分♪実践しているのが

日たった「2分」の超簡単脚痩せ方法♪♪♪
曜日別の脚やせ方法で効率よく痩身!
美脚を目指す1週間プログラム DVD2枚組「Slim Leg Labo」


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☆Disc-1の主な内容・・・
◆リンパとは
◆リンパケアの基本
◆プログラム
・月曜:リンパ節ストレッチ&デコルテリンパ
・火曜:美脚リンパトリートメント(陰)
・水曜:美脚リンパトリートメント(陽)
・木曜:美脚ラインストレッチ
・金曜:美脚ツボ
・土曜:美脚スペシャルケア(陰)
・日曜:美脚スペシャルケア(陽)

☆Disc-2の主な内容・・・
◆部分別スペシャルケア
・デコルテ
・太もも、付け根
・ふくらはぎ
・足首
◆Q&A お悩み別ケア
◆特典動画
・寝ながらできるバストケア
・くびれを作るお腹ケア
・ペットボトルでリンパケア
・朝の顔むくみケア



ゆるまめ、年末年始は食っちゃ、寝状態だったので、
年初めからさっそく1週間プログラムにさっそく挑戦中



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続きはこちらから♪♪♪➡
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◆月曜日のプログラムです^^

まずリンパケアの基本は鎖骨(デコルテ)から!!!

・リンパ液の出口、デコルテからケアしてデトックスしやすい状態に
しておくことが大事なんですと☆
・呼吸は腹式呼吸で!
吸う~お腹を膨らませる
履く~お腹をへこませる基本トレーニングを

◆鎖骨や耳下腺、頚部のリンパケアも
◆美脚リンパストレッチなど、

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◆火曜:美脚リンパトリートメント(陰)
・そけいほぐし、太もも内側流し、ひざほぐし、うちふくらはぎ、足裏ほぐし、
・陰 表側足ほぐし 足首から太ももまで

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◆水曜:美脚リンパトリートメント(陽)
・そけいほぐし、太もも外側リンパ流し
・ひざ、くるぶしほぐし
・足三里ラインリンパ流し
・陽 裏側足ほぐし足首から太もも
・陽 裏側全体流し足首から太ももまで


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◆こちらは木曜日の美脚ラインストレッチ!
このポーズ、結構難しい~
バランスをしっかりとらないと~☆
・そけいほぐし、股関節ストレッなど、

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◆金曜:美脚ツボ
・腎ゆ、ちっぺん、三陰交、血海
・内タッピング、外タッピング

ツボ刺激は、4秒息を吸って、8秒息を吐く!
少し痛いくらいに刺激するのがいた気持ちいいよ^^

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週末の土曜、日曜は、平日より時間をかけて
美脚スペシャルケア陰&陽プログラム☆☆☆

◆土曜
・そけいほぐし、股関節&三陰交、ストレッチ
・うち太もも流し、ひざほぐし、うちふくらはぎ流し、足裏ほぐし、
・陰 全体流し 足裏~太ももまで

◆日曜
・そけいほぐし、ヒップストレッチ、ちっぺん、太もも外側のリンパ流し
・ひざ&くるぶしほぐし、
・足三里ラインリンパ流し
・陽 裏側足ほぐし 足首~太ももまで
・陽 全体流し 足首~太ももまで


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1週間㏠たったの2分プログラム、実践してみて
気持ちよいマッサージや難しかったものや、痛気持ちいいものと
ふだん自分が気にしていない、ツボや部位を刺激することによって
リンパの流れを良くして、気になるむくみを解消♪♪♪

足の写真、撮る角度は違ってしまったけど、それでもむくんだ午後の足と
リンパマッサージした後のすっきりした足の違いは結構あるなと

これからも㏠2分!このDVDでリンパケアマッサージ
ツボ押しやマッサージでむくみを解消していきたいなって思ってます




Disc-2の部分別スペシャルケアもお役立ち☆☆☆

ゆるまめのお気に入りは、朝の顔むくみケア!!!
飲んだ次の日のむくみ解消に役立ってま~す


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